گفتگو کی رہنمائی
اعتماد اور فون کی رازداری پر حقائق کے ساتھ بات کریں
فون دیکھنے کی نئی درخواست کے کئی مطلب ہو سکتے ہیں۔ پہلے یہ واضح کریں کہ کیا بدلا، پہلے کیا اصول تھا اور کیا ایک ہی اصول دونوں پر لاگو ہوگا۔
گفتگو سے پہلے
- دیکھے گئے عمل کو بیان کریں، نیت کا اندازہ نہ لگائیں۔
- پہلے سے موجود رازداری کے اصول کو یاد کریں۔
- تسلی اور نگرانی کو الگ رکھ کر منصفانہ اصول مانگیں۔
ایسا وقت منتخب کریں جب آپ تنہائی میں بات کر سکیں اور کسی کو فوری طور پر کہیں جانا نہ ہو۔ ایک وقت میں ایک واقعہ اور ایک درخواست پر رہیں۔
گفتگو شروع کرنے کے لیے جملہ
“پہلے ہم ایک دوسرے کے فون اس طرح چیک نہیں کرتے تھے۔ میں سمجھنا چاہتی ہوں کہ اب کیا بدلا ہے اور پھر دونوں کے لیے ایک منصفانہ اصول طے کرنا چاہتی ہوں۔”
الفاظ کو اپنے رشتے اور بولنے کے انداز کے مطابق بدلیں، لیکن واقعہ اور اپنی واضح درخواست کو قائم رکھیں۔
اگر بات مشکل ہو جائے
آواز بلند ہونے، بات بار بار کاٹنے یا پرانے جھگڑے کھلنے پر وقفہ مانگیں اور دوبارہ بات کرنے کا وقت طے کریں۔ اگر بات کرنے سے دھمکی، نگرانی یا جسمانی نقصان کا خدشہ ہو تو پہلے حفاظتی معلومات دیکھیں۔
اپنے الفاظ میں مشق کریں
دل سے کو بتائیں کہ کیا ہوا، آپ کس سے بات کرنا چاہتی ہیں اور گفتگو سے کیا بدلنا چاہتی ہیں۔
گفتگو شروع کریں