گفتگو کی رہنمائی
اختلاف میں بے عزتی کی حد واضح کریں
اختلاف توہین یا دھمکی کے بغیر جاری رہ سکتا ہے۔ ناقابل قبول عمل واضح کریں اور ضرورت پر گفتگو روک کر واپس آنے کی شرط بتائیں۔
گفتگو سے پہلے
- خاص لفظ یا عمل منتخب کریں۔
- ایک مختصر حد والا جملہ تیار کریں۔
- بات بڑھنے پر محفوظ جگہ اور مدد کا راستہ سوچیں۔
ایسا وقت منتخب کریں جب آپ تنہائی میں بات کر سکیں اور کسی کو فوری طور پر کہیں جانا نہ ہو۔ ایک وقت میں ایک واقعہ اور ایک درخواست پر رہیں۔
گفتگو شروع کرنے کے لیے جملہ
“میں اس مسئلے پر بات کرنا چاہتی ہوں لیکن بے عزتی کے ساتھ نہیں۔ اگر ہم معمول کے لہجے میں بات کر سکیں تو میں جاری رکھوں گی۔”
الفاظ کو اپنے رشتے اور بولنے کے انداز کے مطابق بدلیں، لیکن واقعہ اور اپنی واضح درخواست کو قائم رکھیں۔
اگر بات مشکل ہو جائے
آواز بلند ہونے، بات بار بار کاٹنے یا پرانے جھگڑے کھلنے پر وقفہ مانگیں اور دوبارہ بات کرنے کا وقت طے کریں۔ اگر بات کرنے سے دھمکی، نگرانی یا جسمانی نقصان کا خدشہ ہو تو پہلے حفاظتی معلومات دیکھیں۔
اپنے الفاظ میں مشق کریں
دل سے کو بتائیں کہ کیا ہوا، آپ کس سے بات کرنا چاہتی ہیں اور گفتگو سے کیا بدلنا چاہتی ہیں۔
گفتگو شروع کریں