گفتگو کی رہنمائی
جب خاموشی گفتگو کی جگہ لے لے
پرسکون ہونے کے لیے وقت مدد دے سکتا ہے، لیکن بغیر وضاحت کی خاموشی دوسرے شخص کو اندازے میں رکھتی ہے۔ وقفے کی مدت اور دوبارہ گفتگو کا وقت واضح مانگیں۔
گفتگو سے پہلے
- واضح وقفے اور غیر معینہ خاموشی میں فرق کریں۔
- ایک حالیہ واقعہ اور اس کا عملی اثر بیان کریں۔
- دوبارہ بات کے لیے مخصوص وقت مانگیں۔
ایسا وقت منتخب کریں جب آپ تنہائی میں بات کر سکیں اور کسی کو فوری طور پر کہیں جانا نہ ہو۔ ایک وقت میں ایک واقعہ اور ایک درخواست پر رہیں۔
گفتگو شروع کرنے کے لیے جملہ
“اگر تمہیں وقت چاہیے تو میں جگہ دے سکتی ہوں۔ بس بتا دو کہ ہم اس بات پر کب واپس آئیں گے تاکہ میں اندازہ نہ لگاتی رہوں۔”
الفاظ کو اپنے رشتے اور بولنے کے انداز کے مطابق بدلیں، لیکن واقعہ اور اپنی واضح درخواست کو قائم رکھیں۔
اگر بات مشکل ہو جائے
آواز بلند ہونے، بات بار بار کاٹنے یا پرانے جھگڑے کھلنے پر وقفہ مانگیں اور دوبارہ بات کرنے کا وقت طے کریں۔ اگر بات کرنے سے دھمکی، نگرانی یا جسمانی نقصان کا خدشہ ہو تو پہلے حفاظتی معلومات دیکھیں۔
اپنے الفاظ میں مشق کریں
دل سے کو بتائیں کہ کیا ہوا، آپ کس سے بات کرنا چاہتی ہیں اور گفتگو سے کیا بدلنا چاہتی ہیں۔
گفتگو شروع کریں