گفتگو کی رہنمائی
مشورے سے پہلے سنے جانے کی درخواست کریں
کبھی شریک حیات حل پیش کرتا ہے جبکہ آپ کو سننے یا تسلی کی ضرورت ہوتی ہے۔ مسئلہ بیان کرنے سے پہلے بتائیں کہ اس وقت کس قسم کا جواب مدد دے گا۔
گفتگو سے پہلے
- طے کریں کہ سننا، تسلی، مشورہ یا عملی مدد چاہیے۔
- بغیر مداخلت کے مناسب وقت کی درخواست کریں۔
- واضح کریں کہ بعد میں مشورہ چاہیے یا نہیں۔
ایسا وقت منتخب کریں جب آپ تنہائی میں بات کر سکیں اور کسی کو فوری طور پر کہیں جانا نہ ہو۔ ایک وقت میں ایک واقعہ اور ایک درخواست پر رہیں۔
گفتگو شروع کرنے کے لیے جملہ
“مجھے ابھی حل سے پہلے دس منٹ صرف سنے جانے کی ضرورت ہے۔ کیا تم میری بات مکمل ہونے تک سن سکتے ہو؟”
الفاظ کو اپنے رشتے اور بولنے کے انداز کے مطابق بدلیں، لیکن واقعہ اور اپنی واضح درخواست کو قائم رکھیں۔
اگر بات مشکل ہو جائے
آواز بلند ہونے، بات بار بار کاٹنے یا پرانے جھگڑے کھلنے پر وقفہ مانگیں اور دوبارہ بات کرنے کا وقت طے کریں۔ اگر بات کرنے سے دھمکی، نگرانی یا جسمانی نقصان کا خدشہ ہو تو پہلے حفاظتی معلومات دیکھیں۔
اپنے الفاظ میں مشق کریں
دل سے کو بتائیں کہ کیا ہوا، آپ کس سے بات کرنا چاہتی ہیں اور گفتگو سے کیا بدلنا چاہتی ہیں۔
گفتگو شروع کریں